運動習慣の大事さ、継続してほしいからこそ
【２か月で-２０kg】なんて記事をみたことありませんか？
2ヶ月で20キロ痩せるには、 理論上一日約2,400kcalを食事制限で減らすか、 運動で消費する必要があります。(脂肪だけで考えた場合)
体脂肪は1kgで約7200kcalですから、 20キロ痩せるためには、2ヶ月で合計144000キロカロリーをカットする必要があります。 この合計カロリーを2ヶ月つまり60日で割ると、 一日当たりに削減しなければならないカロリーが約2,400kcalになるということです。
この表のように【食事】【運動】で落とす場合現実的に２か月間継続が無理な数字です…
また、人間の基礎代謝量の平均が1200〜1500kcalで摂取カロリーが基礎代謝量を下回ると飢餓状態となり、体内の蛋白質がエネルギーとして使われるため筋肉量が減り、基礎代謝量が落ち、エネルギーを蓄えようとする働きが強くなる為、せっかく減量したのに元の体重以上に戻るリバウンドしやすい体質になってしまいます。なので短期間のダイエットは失敗する確率が高いです。
圧倒的安さは続けてほしいから
上越のパーソナルジムの中でも安すぎてなんか裏があるんじゃないかと思われるかもしれませんが、WHITE Panda一同は皆様に【運動】を続けて頂きたいからこその低価格なのです。入会金もありませんし継続期間もプロテインなどのサプリの押し売りも一切ありません。
食事制限よりも運動の方が継続しやすく成功しやすい
適度に食べて、適度に運動する（エネルギー高回転型）ことでキレイにやせる女性は、健康面からみて理想的です。
一方で、運動はせずに食べないだけ（エネルギー低回転型）の生活を送る女性は、やせていても、肥満の方と同等の糖尿病リスクがあると言われています。今後、高齢になると痩せと運動不足が原因で転倒・骨折による寝たきり患者が増えてしまう恐れも指摘されています。
《体への効能》
運動による血行の促進は、新陳代謝の促進、冷え性や美肌効果など他にも良い効果があると言われています。もちろん運動だけでなく、適度な食事、睡眠のバランスが美容にも、健康にも効果的です。
常に予約してパーソナルトレーニングを受けるため続けやすい！
パーソナルトレーニングを受けたくて15000円で週に一回のセミパーソナルに通ってます！日々身体が変わっていのがすごく楽しいです♡・プロから質の良いトレーニングをマンツーマンで受け受けれます。・自分では止めてしまうその先限界まで追い込んでくれます。なので成長が感じられると思います・他の利用者さまに会うことなくトレーニングができます！もし身体を変えたいと思っている方はジムよりまずはこちらでパーソナルトレーニングをされてみてはいかがでしょうか？
施術を受けて、すぐに効果を感じました。まず、ボディについて、肩こりや腰痛が改善されることだけではなく痩身という面でも、施術後にすっきりした感じがあり、目で見てもわかりました。希望すれば、写真をビフォーアフターで撮ってくれますので、わかりやすいです。次にフェイシャルについて、肌がツルツルしたのとほっそりすっきりした感じがあります。化粧ノリがとても良いです。夏に向けて定期的に通いたいと思います。ありがとうございました！
コロナの影響で在宅ワークが増え、運動不足になり、体重も15キロも太ってしまいまずいなと感じたのでこのジムに来ました！行ってみたら、雰囲気がよく、スタッフの方もフレンドリーですが、理想の体型に向けてトレーニングをしていくのはもちろん！！トレーニング後は何を食べた方いいとか、今はこんな状態なのでこういうくださいなど、気になることに対して、トレーニングしている時もオンライン上でも親身にアドバイスしてくれるのでとても助かります！徐々に体重が落ちてきて、顔周りもスッキリし始め、周りからも言われてきたので嬉しいです！これからも続けて理想の体型にしていきます！
１ヶ月ほど前から通わせていただいています。過去にも、ジムに通っていたことはあったのですが、知識がない状態で一人でのトレーニングは、なかなか続きませんでした。(自分一人だと、ついてほしくないところに筋肉がついてしまったりするんですよね…)こちらのジムは、完全個室のパーソナルジムで、理想体型になる為のトレーニングメニューをしっかり取り入れてくれるので、筋肉の作りや正しいダイエット方法などに関する知識がない自分にとっては、とても合っていると感じています。トレーニングはとても楽しく、いつもあっという間の１時間です。ストレス発散にもなりますし、自分一人では追い込めないところでもトレーナーさんが側で追い込んでくれるので(笑)、着実にカラダが変わってきていると実感しています。トレーナーさんは知識が豊富なので、とても勉強になります。毎日の食生活も、アドバイスや提案をしてくださるので、とてもありがたいです。料金は、他社とそんなに変わらないと思います。金銭的余裕さえあれば、ずっと通い続けたいと思えるジムだということは間違いなしです！！
